Négyikszes kismama -> Mozgás

Éppen 100 nap a strandszezonig, ideje készülődni!

  Strandszezon?! Fogyókúra?! Tudom, februárt írunk. Szívünk szerint még bevackolnánk magunkat a takaró alá egy forró teával és egy izgalmas könyvvel. Még alig mer kilesni a gyenge nap a szürke felhők mögül. Kinek van kedve és ereje éppen most a fogyásra, és a fittségre...

Nincs kedved mozogni?

Fáradt vagy, rossz kedvű, vagy nem érzed magad túl fittnek, mert már rég nem mozogtál? Lehet, hogy most semmi kedved nincs mozogni. Pedig a mozgás ezeket mind “gyógyítja”! Már az első alkalommal is remekül fogod magad érezni tőle. Hogyan oldjuk fel ezt a dilemmát...

3 perces torna a feszes combokért

Mindössze 3 percet rabol el napodból a most bemutatott gyakorlat. Amilyen egyszerű, annál hatékonyabban formálja popsid és combodat is! Kezdj hozzá most! Így hajtsd végre a gyakorlatot: Állj csípőszélesnél nagyobb terpeszben, ahogy a mellékelt képen is látod. Kezed tedd csípőre vagy...